옥천신문

생활체육 활성화의 기대효과

- 규칙적인 운동, 충분한 휴식, 식사요법, 금주 또는 절주 등으로 운동을 가장 효과적인 건강유지 방법으로 보고 있음

- 거의 매일 운동함이 매우 중요하고, 필요한 운동시간은 경보(빨리걷기) 30분, 달리기 15분, 배구 45분 등 *다만, 40세 이상의 남자 또는 50세 이상의 여자가 격한 운동을 시작하고자 할 때에는 의사 나 전문가와 상담후 시작하는 것이 좋음

- 체육활동 강화로 조기사망, 심장질환, 결장암, 당뇨병의 발병 위험 감소. 육체활동 증진은 정신건강에도 매우 긍정적인 영향을 주며, 근육, 뼈, 관절에도 매우 좋음. 규칙적인 생활체육 참여는 하루30분, 주3회 이상 운동시 효과.

2003-04-21 15:13:06

61.xxx.xxx.173

여론광장
제목	닉네임	첨부	날짜	조회
옥천신문 게시판 운영원칙 (9)HOT	옥천신문	-	2006-11-18	759582
RE 장례예식장 이젠	초등친구	-	2003-05-19	485
RE 장례예식장 이젠	하하	-	2003-05-04	483
RE 수영장은 없고 장례식장이 있다.	흠	-	2003-05-04	602
금구천이 아무리깨끗해도.....	답답이	-	2003-05-02	490
꽃처럼 죽어간 미선이 효순이를 위해	루카치	-	2003-05-02	443
살속 파고든 발톱으로 통증 심할때 통증 없애고 또 깍으려면	김봉회	-	2003-05-02	558
RE 살속 파고든 발톱으로 통증 심할때 통증 없애고 또 깍으려면 (1)	발톱	-	2003-05-02	484
RE 참 똑똑들 하십니다	주민	-	2003-05-03	440
오로지 그대 자신의 참다운 용기뿐이다	곽봉호	-	2003-05-02	459
장례식장을 그대 앞마당에......	청년 김좌진	-	2003-05-01	609
RE 섬으로 섬으로......	와룡봉추	-	2003-05-02	433
RE 섬으로 섬으로......	옥천지기	-	2003-05-02	486
따뜻함을 지닌 냉정함	곽봉호	-	2003-05-01	603
RE 본인에 의해 삭제 되었습니다.	익명	-	2003-06-27	587
RE 주로 어디서 퍼오시는지...	맞아요	-	2003-05-02	519
RE 어느곳이든 가리지 않죠!	곽봉호	-	2003-05-02	459
RE 따뜻함을 지닌 냉정함?	지나가다	-	2003-05-01	443
RE 명심하겠습니다.	곽봉호	-	2003-05-02	537
RE 웃음 한마당은 너무 좋아요(내용 무)	^&^	-	2003-05-02	505
역시 시민 입니다	곽봉호	-	2003-05-01	722

제목

닉네임

첨부

날짜

조회

옥천신문 게시판 운영원칙 (9)HOT

옥천신문

2006-11-18

759582

RE 장례예식장 이젠

초등친구

2003-05-19