오늘은 허리통증의 예방과 관리의 핵심! 「요추 전만」과 「신전 운동」에 대해 알려드리겠습니다.지난 편에 말씀드렸듯이 허리통증의 원인의 대부분은 디스크와 협착증입니다.그리고 디스크와 협착증의 원인은 허리를 구부리는 자세와 생활습관에 있습니다.이제 허리통증의 원인을 알았으니 잘못된 자세와 생활습관을 교정하면 됩니다.오늘 수업을 통해 허리통증 관리를 잘 하셔서 건강한 새해 되시길 기원합니다.■ 허리를 살리는 자세와 운동요추(허리뼈)는 정상적으로 완만한 ‘C’자 형태를 유지하고 있습니다. 이 자세를 ‘요추 전만’이라고 합니다. 그리고 허리...

 

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